应力性尿失禁的治疗方法包括盆底肌训练、电刺激疗法、药物治疗、手术治疗、生活方式调整。具体分析如下：
1.盆底肌训练：通过有规律地收缩和放松盆底肌肉群，增强尿道周围肌肉的力量和协调性。每日坚持训练可显著改善控尿能力，尤其适合轻度至中度患者。训练需在专业人员指导下进行，避免错误动作导致效果不佳或加重症状。长期坚持是取得效果的关键，通常需持续数月才能观察到明显改善。
2.电刺激疗法：利用低频电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩和神经功能恢复。适用于自主训练困难或效果不佳的患者。治疗需在医疗机构完成，由专业人员调整参数以确保安全有效。疗程通常为数周至数月，需配合其他康复手段以提高疗效。
3.药物治疗：某些药物可增加尿道闭合压力或调节神经功能，从而减少漏尿现象。药物需在医生指导下使用，注意可能的副作用如口干、便秘等。疗效因人而异，通常作为辅助手段与其他方法联合应用。
4.手术治疗：对于保守治疗无效的重度患者，可选择悬吊术、尿道中段吊带术等术式。手术旨在恢复尿道正常解剖位置或提供额外支撑。术后需遵循医嘱进行康复，避免剧烈活动以防复发。
5.生活方式调整：减轻体重、避免重体力劳动、减少咖啡因摄入等措施可降低腹压对尿道的冲击。戒烟有助于改善慢性咳嗽对盆底的长期损伤。合理调整生活习惯能有效缓解症状并预防加重。
治疗需根据个体情况选择合适方案，严重者应及时就医评估。避免自行用药或过度依赖单一方法，定期随访有助于调整治疗计划。
