便秘体重会增加吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘有可能会导致体重增加。

当发生便秘时，肠道内的粪便不能及时排出体外，这些粪便就会在肠道内堆积。粪便中含有一定的水分、未被完全消化的食物残渣以及代谢废物等，滞留在肠道内会增加肠道内容物的重量，从而可能使体重出现一定程度的上升。而且长期便秘还可能影响身体的新陈代谢。正常情况下，食物经过消化吸收后，残渣及时排出，身体的代谢循环才能顺畅进行。便秘时，肠道内的不良环境可能干扰肠道菌群的平衡，影响身体对营养物质的正常代谢和能量转换，进而可能导致脂肪堆积等情况，进一步促使体重增加。

不过这种体重增加通常是暂时的，并且增加的幅度通常不会非常大。而且便秘带来的体重变化不能等同于真正的脂肪增加。如果出现便秘导致体重增加的情况，不能单纯地关注体重数字，更应该重视解决便秘问题。要改善便秘状况，可以增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等；同时要保证充足的水分摄入，适当运动，养成良好的排便习惯，避免长时间蹲坐马桶、抑制便意等不良行为。如果便秘问题长期严重且无法通过生活方式改善，应及时就医，排除其他疾病因素。

2024-12-06 浏览 10

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