足跟骨折恢复期通常需要3个月左右，但具体的恢复时间因人而异，会受到多种因素的影响。
足跟骨折的恢复是一个较为复杂的过程。在骨折后的初期，会有局部的疼痛、肿胀和活动受限。经过治疗，如复位固定后，骨折端开始逐渐愈合。一般在2周左右，局部的疼痛和肿胀会逐渐减轻，纤维骨痂开始形成；4-6周时，原始骨痂形成，骨折端相对稳定，可以在医生指导下进行部分负重活动；到3个月左右，骨痂改造塑形基本完成，可逐渐恢复正常行走等活动。如果患者年龄较大、身体状况不佳、骨折严重或治疗不恰当等，恢复时间可能会延长。在恢复期间，患者需要遵医嘱进行休息、制动、康复锻炼等，同时要注意加强营养，多吃富含蛋白质、钙等营养物质的食物，以促进骨折愈合。还要定期复查，以便医生及时了解骨折恢复情况，并根据具体情况调整治疗和康复方案。
足跟骨折的恢复不仅是骨折的愈合，还包括足跟部功能的恢复。在骨折愈合后，可能还需要一段时间来恢复足跟的负重能力、关节活动度和肌肉力量等。患者需要进行针对性的康复训练，如足跟的屈伸、内外翻等活动，以及下肢肌肉的力量训练等。康复训练要循序渐进，避免过度劳累和再次受伤。同时，患者要保持良好的心态，积极配合治疗和康复，以促进足跟骨折的全面恢复。如果在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不消退、活动受限等异常情况，应及时就医，查明原因并进行相应处理。
