来大姨妈能喝银耳汤吗

崔颖 副主任医师 北京医院三级甲等妇科

来大姨妈可以喝银耳汤。银耳汤性质温和，富含胶质蛋白、膳食纤维和多种微量元素，适合经期女性食用。银耳汤具有滋阴润燥、补气养血的功效，能够缓解经期可能出现的疲劳、燥热或气血不足的情况。

银耳汤的营养成分有助于补充经期流失的营养，其中的多糖类物质能增强免疫力，膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。银耳汤不含刺激性成分，不会加重子宫收缩或导致经血过多。若加入红枣、枸杞或莲子等食材，还能进一步提升补血安神的效果。对于体质偏寒或容易痛经的人群，可以将银耳汤温热饮用，避免冰镇或过凉，以免影响血液循环。

需注意银耳汤的糖分含量，过量添加糖可能引起血糖波动或加重经期水肿。选择天然甜味食材如红枣或桂圆更为合适。银耳需充分炖煮至软烂，避免食用未煮透的银耳引发消化不良。经期饮食应均衡多样，银耳汤可作为辅助食疗，但不宜替代正餐。若存在特殊体质或妇科疾病，建议咨询医生后再调整饮食。

2025-05-16 浏览 1

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