戒烟以后会得各种大病这种说法是完全错误的。
戒烟对身体只有好处没有坏处。在吸烟时,烟草中的尼古丁、焦油等众多有害物质会持续损害身体的各个器官。例如,吸烟会损伤呼吸系统,使肺部功能逐渐下降,增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病等的风险;对心血管系统而言,会导致血管收缩、血压升高、血脂异常,进而加大冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病几率。而戒烟后,身体会逐渐开始自我修复。戒烟20分钟后,心率就会下降;12小时后,血液中的一氧化碳浓度降至正常;2-12周后,循环系统功能和肺功能开始改善;几个月后,咳嗽和气短等症状会减轻;戒烟1年后,患冠心病的风险降低一半;戒烟5-15年后,中风的发病风险会降低到与不吸烟者相似的水平;戒烟10年后,患肺癌的风险比继续吸烟者降低一半左右。
从长远来看,戒烟是迈向健康生活的重要一步。戒烟者可能在短期内会出现一些戒断反应,如烦躁不安、失眠、体重增加等,但这些都是身体在适应没有烟草刺激的正常调整过程,并非是会引发大病的信号。随着时间推移,身体会从戒烟中受益,各项机能逐步改善,大大降低患病风险,提高生活质量。
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