取环后一个星期还是痛可以适当休息避免剧烈运动、局部热敷促进血液循环、遵医嘱服用止痛药物、观察出血情况及时就医、保持外阴清洁防止感染。具体分析如下：
1.适当休息避免剧烈运动：取环后子宫需要时间恢复，剧烈运动可能加重疼痛或导致出血增多。建议一周内避免提重物、跑步等动作，以卧床休息为主，减少盆腔充血。轻微散步可促进恢复，但需控制强度。
2.局部热敷促进血液循环：用温热毛巾敷于下腹部，每日2-3次，每次15分钟。热量能缓解子宫肌肉痉挛，减轻疼痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。此法适合无明显出血或发热的情况。
3.遵医嘱服用止痛药物：若疼痛影响生活，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。此类药物兼具镇痛和消炎作用，但需排除过敏或胃肠道疾病史。避免自行加大剂量或长期服用。
4.观察出血情况及时就医：正常取环后出血不超过一周，若持续疼痛伴随血量增多、异味或发热，可能提示感染或子宫损伤。需立即就医检查，必要时进行超声或血常规检测。
5.保持外阴清洁防止感染：每日用温水清洗外阴，避免盆浴或性生活至少两周。分泌物增多时勤换卫生巾，选择透气棉质内裤。感染可能加重疼痛，需预防性维护。
取环后疼痛多与子宫收缩及内膜修复有关，多数症状会逐渐缓解。若持续不适需结合临床检查排除其他病变，个体差异较大，需针对性处理。
