男性前列腺炎应多吃番茄、南瓜子、深海鱼、苹果、绿茶。具体分析如下：
1.番茄：番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，可减轻前列腺组织的炎症反应。番茄红素能抑制自由基对细胞的损伤，改善局部血液循环，缓解尿频尿急等症状。煮熟后的番茄更利于营养吸收，建议每日适量食用。
2.南瓜子：南瓜子含有丰富的锌元素，对前列腺功能维护至关重要。锌能调节免疫反应，减少感染风险，同时促进受损组织修复。长期适量食用南瓜子可改善排尿困难问题，但需避免过量摄入以免影响消化。
3.深海鱼：深海鱼富含OMEGA-3脂肪酸，具有抗炎特性，能降低前列腺炎引发的肿胀和疼痛。这类脂肪酸还可调节体内激素平衡，减缓病情发展。建议每周食用两到三次，以清蒸或炖煮方式为主。
4.苹果：苹果中的果胶和槲皮素能增强免疫力，抑制细菌滋生。其膳食纤维有助于排除体内毒素，减轻前列腺负担。连皮食用效果更佳，但需注意清洗干净避免农药残留。
5.绿茶：绿茶含有多酚类物质，可抑制炎症因子释放，缓解前列腺充血。适量饮用绿茶还能利尿，帮助冲刷尿道细菌。避免空腹饮用或过量导致失眠，以淡茶为宜。
饮食调理需结合个人体质，避免辛辣刺激食物。保持规律作息和适度运动有助于病情恢复，症状持续应及时就医。
