拇外翻手术后，通常建议在恢复期内避免跑步等高强度运动。手术后的恢复过程因个体差异而异，通常需要几周到几个月的时间，具体取决于手术的复杂程度和个人的康复情况。为了确保手术效果和脚部的健康，遵循医生的建议和康复计划至关重要。
在手术后的初期，脚部可能会出现肿胀、疼痛和不适，这些都是正常的恢复反应。在这个阶段，应该以休息和适度的活动为主，避免过度施压于脚部。随着时间的推移，逐渐可以进行一些轻度的活动，如散步或简单的伸展运动，以促进血液循环和加速恢复。通常在手术后几周，医生会评估恢复情况，并根据个人的愈合进度，决定是否可以逐步恢复跑步等更高强度的运动。重要的是，恢复过程应当循序渐进，切忌急于求成，以免造成二次伤害。
在恢复期间，注意脚部的护理是非常重要的。保持手术部位的清洁和干燥，定期更换敷料，避免感染的风险。在进行任何活动之前，务必咨询医生，确保脚部的稳定性和承受能力。穿着合适的鞋子也至关重要，选择具有良好支撑性和缓冲性能的运动鞋，以减少对脚部的压力。注意观察脚部的反应，如果出现异常的疼痛、肿胀或其他不适，应及时就医。保持良好的饮食和适度的锻炼，有助于身体的整体恢复。手术后的恢复过程需要耐心和细心，合理安排运动和休息，才能确保脚部的健康和功能的恢复。
