第一次早泄不必过度焦虑，属于常见现象、调整心态保持放松、适当转移注意力减少紧张感、伴侣间加强沟通配合、必要时寻求专业指导。具体分析如下：
1.属于常见现象：第一次早泄多与缺乏经验或心理紧张有关，属于正常生理反应。人体在初次性行为时，交感神经容易过度兴奋，导致射精控制能力较弱。随着经验积累，多数情况会自然改善。
2.调整心态保持放松：心理因素是早泄的重要诱因。过度关注表现或担心失败会加重紧张，反而影响控制力。建议通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，以平和态度对待性行为。
3.适当转移注意力减少紧张感：在性行为过程中，可将注意力从感官刺激转移到其他方面，如动作节奏或伴侣互动。这种方法能降低兴奋度，延长射精时间，但需避免过度分心影响体验。
4.伴侣间加强沟通配合：双方坦诚交流需求和感受，避免指责或施压。通过默契配合调整节奏，例如采用停顿技巧或改变体位，有助于逐步提升控制能力。
5.必要时寻求专业指导：若长期无法改善或伴随其他症状，应咨询医生或专业人士。可能涉及生理检查或行为训练，如盆底肌锻炼或药物辅助，但需在指导下进行。
早泄问题需结合实际情况处理，避免自行使用偏方或过度依赖药物。保持规律作息和健康的生活习惯有助于整体改善，严重时及时就医明确原因。
