中暑后头晕应迅速转移到阴凉处、及时补充水分和电解质、用湿毛巾冷敷额头或颈部、解开衣物保持呼吸通畅、必要时就医治疗。具体分析如下：
1.迅速转移到阴凉处：中暑后头晕需立即离开高温环境，避免阳光直射。选择通风良好的室内或树荫下休息，减少热量继续积聚。高温环境下持续活动会加重症状，甚至引发热射病。平躺或半卧姿势有助于改善脑部供血，缓解头晕。
2.及时补充水分和电解质：头晕可能与脱水或电解质失衡有关。饮用淡盐水或运动饮料可快速补充流失的钠、钾等元素。避免一次性大量饮水，建议少量多次。若伴有恶心呕吐，可含服冰块或服用口服补液盐。
3.用湿毛巾冷敷额头或颈部：冷敷能通过皮肤传导降低体温，减轻血管扩张导致的头晕。水温以20-25℃为宜，避免过冷刺激。重点冷敷大血管分布区域，如颈部、腋下、腹股沟，加速散热。
4.解开衣物保持呼吸通畅：紧身衣物会阻碍散热，加重头晕。松开领口、腰带等束缚部位，促进空气流通。若佩戴帽子或口罩需及时移除，减少局部高温对头部的刺激。
5.必要时就医治疗：若头晕持续超过30分钟，或伴随意识模糊、抽搐等症状，需立即送医。严重中暑可能引发多器官衰竭，需专业医疗干预，如静脉补液或药物降温。
中暑后头晕是机体对高温的急性反应，核心在于快速降温与恢复体液平衡。上述措施需根据实际情况灵活组合，优先防止症状恶化。日常需重视防暑准备，避免长时间暴露于高温高湿环境。
