水煮菜减肥要坚持多久

饮食方面可以通过吃水煮菜来减肥，一般坚持1~2个月，体重就会明显减轻。

但是吃水煮菜需要配合其他饮食全面一些，避免过度节食所造成营养不良。可以选择比如豆腐、木耳、青菜、香菇、芹菜、菠菜、小白菜等，也要适量摄取适量的碳水化合物，对减肥无不良影响。假如一点儿不吃碳水化合物，就会导致人体能量不足、糖、维生素缺乏等。

推荐减肥要控制饮食，饮食要做到多样化，同时要加强糖的消耗以及脂肪的消耗，才能达到健康减肥的目的。

2021-12-06 浏览 232

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