颈椎病引起的头昏眼花四肢乏力可通过调整日常姿势、进行颈部牵引、服用对症药物、局部热敷理疗、加强颈部肌肉锻炼缓解。具体分析如下：
1.调整日常姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。工作或学习时每隔一小时活动颈部，适当抬高电脑屏幕高度，使用符合人体工学的枕头，减少颈椎压力。
2.进行颈部牵引：在专业指导下使用颈椎牵引器，通过外力拉伸减轻椎间盘对神经根的压迫。牵引需控制力度和时间，避免过度拉伸导致肌肉损伤，建议每次不超过20分钟。
3.服用对症药物：遵医嘱使用缓解神经水肿和炎症的药物，如非甾体抗炎药或活血化瘀的中成药。药物可短期改善症状，但需注意胃肠道副作用，避免长期依赖。
4.局部热敷理疗：用热毛巾或暖贴敷于颈部，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。配合红外线照射或艾灸等物理疗法，每次15-20分钟，温度不宜过高以防烫伤。
5.加强颈部肌肉锻炼：通过缓慢的颈部前屈、后伸、侧屈及旋转动作增强肌肉力量。推荐米字操或游泳等低强度运动，每日坚持10-15分钟，避免突然用力或过度活动。
症状持续加重或伴随肢体麻木需及时就医，排除其他严重病变。日常避免受凉、剧烈运动及突然扭头，饮食注意补充钙质和维生素。保持规律作息，避免过度疲劳。
