宝宝流鼻涕干呕时，可抬高头部缓解鼻塞、用生理盐水清洁鼻腔、保持室内湿度适宜、少量多次补充温水、避免进食刺激性食物。具体分析如下：
1.抬高头部缓解鼻塞：将宝宝头部垫高15度左右，有助于减轻鼻腔充血和分泌物倒流。选择柔软透气的毛巾折叠后垫在枕头下方，避免直接抬高颈部。睡眠时侧卧也能减少鼻涕刺激咽喉引发干呕，但需注意防止窒息风险。
2.用生理盐水清洁鼻腔：使用医用生理盐水滴鼻或喷雾软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔清理。操作时固定宝宝头部避免晃动，单侧鼻孔逐次清洁。每日不超过3次，过度清洁可能损伤鼻黏膜。
3.保持室内湿度适宜：湿度维持在50%-60%可缓解鼻腔干燥。使用加湿器需每日换水并清洁水箱，避免滋生微生物。若无加湿设备，可在房间放置清水盆或晾挂湿毛巾辅助增湿。
4.少量多次补充温水：温水能稀释呼吸道黏液并缓解咽喉干燥。每次喂5-10mL，间隔半小时至1小时重复。水温控制在40℃以下，避免过热刺激肠胃。母乳喂养者可增加哺乳次数替代补水。
5.避免进食刺激性食物：暂停添加新辅食或酸甜冷硬食物。选择米糊、米汤等温和流食，减少肠胃负担。进食后保持竖抱姿势15分钟以上，防止胃内容物反流刺激咽喉。
出现持续发热、精神萎靡或呕吐物带血丝需立即就医。观察鼻涕颜色变化及干呕频率，记录症状持续时长。未明确原因前勿自行使用药物，尤其是成人剂型的抗过敏或止吐成分。日常注意手部卫生，避免交叉感染。
