同房时阴道干涩可使用润滑剂、调整前戏时间、保持情绪放松、避免过度清洁、咨询医生开具药物，具体分析如下：
1.使用润滑剂：阴道干涩时可以选择水溶性润滑剂减少摩擦不适，润滑剂能有效改善同房过程中的干燥感，提升舒适度，注意选择无刺激成分的产品避免过敏反应，长期干涩可优先选用含保湿因子的润滑剂，但需避免油基润滑剂以免破坏阴道内环境。
2.调整前戏时间：前戏不足可能导致分泌物减少，延长爱抚和亲吻等前戏行为有助于促进自然分泌，建议根据身体反应灵活调整时间，确保达到足够的兴奋状态，同时沟通配合伴侣的节奏，避免因紧张或仓促加重干涩问题。
3.保持情绪放松：焦虑或压力会抑制生理反应，导致阴道分泌物减少，通过深呼吸或营造舒适环境缓解紧张情绪，必要时可尝试冥想等放松方法，长期心理压力大需寻求专业疏导，情绪改善后干涩问题可能自然缓解。
4.避免过度清洁：频繁使用洗液或肥皂清洗外阴会破坏酸碱平衡，引发干燥，日常用温水冲洗外阴即可，避免冲洗阴道内部，选择纯棉透气内裤减少摩擦，同房前无需刻意清洁以免刺激黏膜，保持自然湿润状态更有利。
5.咨询医生开具药物：持续干涩可能与激素水平有关，医生可评估后开具局部雌激素软膏或保湿剂，药物能促进黏膜修复增加分泌物，需严格遵医嘱使用并定期复查，排除其他潜在疾病后再进行针对性治疗。
阴道干涩的改善需结合个体情况综合调整，若长期未缓解应尽早就医明确原因，避免自行用药延误诊治，日常注意生活习惯与心理调节有助于维持健康状态。
