包皮过长可通过保持局部清洁、手法翻转练习、药物治疗、包皮环切术、激光治疗等方式改善。具体分析如下：
1.保持局部清洁：日常清洗时需将包皮轻轻翻起，彻底清除包皮垢，避免细菌滋生引发炎症。使用温水冲洗即可，无需特殊清洁剂。清洗后及时擦干水分，保持干燥。长期坚持可降低感染风险，缓解包皮与龟头粘连。若出现红肿疼痛需暂停翻洗并及时就医。
2.手法翻转练习：适用于轻度包皮过长且无狭窄环者。每日轻柔地将包皮向后翻至冠状沟处，维持1-2分钟后复位。初期可能出现紧绷感，持续练习可逐渐增加包皮弹性。操作前需修剪指甲避免划伤，过程中如遇卡顿需立即停止。此方法需长期坚持，配合清洁效果更佳。
3.药物治疗：局部涂抹抗生素软膏可预防继发感染，适用于伴有轻微炎症者。糖皮质激素药膏能减轻水肿和瘢痕粘连，帮助扩大包皮口。药物需在医生指导下使用，避免长期涂抹导致皮肤萎缩。合并真菌感染时需联合抗真菌制剂，用药期间禁止性生活。
4.包皮环切术：传统手术切除多余包皮，适用于反复感染或完全包茎者。术前需检查凝血功能，术中精确保留系带结构。术后需加压包扎防止血肿，24小时内避免剧烈活动。缝线通常可自行吸收，两周内禁止沾水。并发症包括出血、伤口裂开等，需定期复查。
5.激光治疗：采用二氧化碳激光汽化切割包皮，具有出血少、恢复快的特点。术后创面需涂抹烧伤膏促进愈合，三天内避免尿液污染伤口。激光切割边缘整齐，但可能产生焦痂延迟愈合。该方法对操作精度要求较高，需选择正规医疗机构实施。
治疗期间需穿着宽松棉质内裤减少摩擦，术后三个月内避免骑跨动作。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。任何治疗方式均需严格遵循医嘱，出现异常渗液或持续疼痛应立即复诊。定期随访观察恢复情况，根据个体差异调整康复方案。
