总感觉嗓子里有痰粘着是什么原因怎么办

总感觉嗓子里有痰粘着可能是吸烟、慢性咽炎、鼻炎、支气管炎、胃食管反流等原因导致的。建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。具体分析如下：

1.吸烟：

烟草中的有害物质会刺激咽喉和呼吸道黏膜，导致黏膜分泌黏液增多，产生痰液粘着感。戒烟是最根本的解决办法，同时可多吃一些润肺的食物，如梨等，有助于改善症状。

2.慢性咽炎：

慢性咽炎患者咽部黏膜长期受到炎症刺激，会导致分泌物增多且黏稠，从而感觉嗓子里总有痰粘着。慢性咽炎可由急性咽炎反复发作、各种鼻病及呼吸道慢性炎症等引起。患者应避免过度用嗓，多喝水，保持室内空气湿润。可使用复方硼砂含漱液含漱，以清洁口腔、减轻炎症。

3.鼻炎：

鼻炎患者鼻腔分泌物增多，部分分泌物会倒流至咽喉部，产生有痰粘着的感觉。鼻炎的发生与过敏、感染等因素有关。患者可使用生理盐水冲洗鼻腔，减少鼻腔分泌物。如果是过敏性鼻炎，要远离过敏原，可使用鼻用糖皮质激素等药物治疗。

4.支气管炎：

支气管炎时，支气管黏膜受炎症刺激产生大量痰液，痰液可能向上蔓延至咽喉部。支气管炎多由病毒或细菌感染、空气污染等引起。患者需注意休息，避免劳累。如果是细菌感染，可根据医嘱使用抗生素治疗，同时可使用止咳祛痰药物。

5.胃食管反流：

胃食管反流患者，胃酸和胃内容物反流至食管，甚至反流至咽喉部，刺激咽喉产生痰液感。不良的饮食习惯、食管下括约肌功能障碍等可引发胃食管反流。患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，睡觉时可适当抬高床头，必要时使用抑酸药物治疗。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。尽量避免接触刺激性物质，如粉尘、化学气体等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。