感染艾滋病后出现乏力需及时就医评估病情、调整生活方式保证充足休息、合理补充营养改善体质、遵医嘱进行抗病毒治疗控制病毒复制、适当进行温和运动增强体能。具体分析如下：
1.及时就医评估病情：艾滋病感染者出现乏力可能与免疫系统受损或并发症有关，需通过血液检测、影像学检查等手段明确具体原因。医生会根据CD4细胞计数、病毒载量等指标判断病情进展，并排查是否合并贫血、结核等消耗性疾病，针对性制定治疗方案。
2.调整生活方式保证充足休息：乏力症状明显时应减少体力消耗，避免熬夜或过度劳累。每日保持7-8小时高质量睡眠，白天可安排短时间午休。工作与活动需量力而行，必要时调整日常任务优先级，将有限体力用于关键事项。
3.合理补充营养改善体质：艾滋病病毒会加速代谢导致营养不良，需增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，搭配全谷物和新鲜蔬果。贫血者可适当补充铁、叶酸及维生素B12，消瘦患者可在医生指导下使用营养补充剂，少量多餐避免消化负担。
4.遵医嘱进行抗病毒治疗控制病毒复制：规范的抗病毒治疗能有效抑制病毒复制，延缓免疫系统损伤。按时服药是关键，不可自行减量或停药。治疗初期可能出现药物副作用，如头晕或胃肠不适，应及时与医生沟通调整用药方案。
5.适当进行温和运动增强体能：在体力允许情况下，选择散步、太极拳等低强度运动，每周3-4次，每次不超过30分钟。运动有助于改善血液循环和肌肉力量，但需避免剧烈活动。运动前后监测心率变化，出现气促或眩晕立即停止。
乏力持续加重或伴随发热、体重骤降需尽快复诊。避免自行使用保健品替代药物，服药期间严格禁酒以减少肝脏负担。保持室内空气流通，预防呼吸道感染。定期监测血常规和肝肾功能，记录每日体力变化供医生参考。
