龟头敏感早泄可通过行为训练降低敏感度、使用局部麻醉药物延缓射精、口服药物调节神经传导、心理干预缓解紧张情绪、加强盆底肌锻炼改善控制能力等方式改善。具体分析如下：
1.行为训练降低敏感度：通过挤压法或停动法反复刺激龟头，逐渐延长耐受时间，降低敏感度需坚持4-6周以上，过程中需配合规律性生活，避免过度刺激中断训练。
2.使用局部麻醉药物延缓射精：利多卡因凝胶等表面麻醉剂在性生活前涂抹龟头，降低局部神经敏感度，需注意剂量避免过度麻木，使用后需清洗避免伴侣接触过敏。
3.口服药物调节神经传导：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需连续服用2周后起效，可能出现头晕或胃肠道反应，需遵医嘱调整剂量。
4.心理干预缓解紧张情绪：焦虑或压力会加重早泄，通过心理咨询或放松训练减少对性表现的过度关注，伴侣配合可增强信心，需避免责备或催促。
5.加强盆底肌锻炼改善控制能力：凯格尔运动通过收缩肛门周围肌肉增强控制力，每日3组每组15次，持续8周可提升射精阈值，需注意正确发力避免腹部代偿。
日常避免过度自慰或频繁性生活，穿着宽松内裤减少摩擦刺激，饮食清淡少食辛辣，伴侣需给予充分理解与配合，必要时联合多种方式综合干预。
