脚踝肿的原因包括扭伤或拉伤、静脉回流不畅、关节炎、心脏或肾脏疾病、药物副作用。具体分析如下：
1.扭伤或拉伤：脚踝关节周围韧带或肌肉因外力作用受损，导致局部充血肿胀，伴随疼痛或活动受限。轻度损伤可通过冰敷、抬高患肢缓解，严重需固定并就医。
2.静脉回流不畅：下肢静脉瓣功能异常或血栓形成，血液淤积引发水肿，常见于久站久坐人群。穿戴弹力袜、适度活动促进循环，必要时检查血管状况。
3.关节炎：痛风性关节炎或骨关节炎导致关节腔积液，肿胀伴随红肿热痛。控制饮食减少嘌呤摄入，遵医嘱使用抗炎药物或物理治疗。
4.心脏或肾脏疾病：心功能不全或肾功能异常引起水钠潴留，脚踝呈对称性水肿。需排查原发病，调整饮食限盐限水，配合利尿剂等治疗。
5.药物副作用：部分降压药或激素类药物导致体液滞留，停药或更换药物后症状通常缓解。
脚踝肿胀需结合具体表现判断，长期或反复发作应尽早就诊，避免延误潜在疾病治疗。日常注意适度运动，避免长时间保持同一姿势，均衡饮食有助于预防水肿发生。
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