双下肢麻木应及时就医排查神经系统或血管病变、避免长时间保持同一姿势、注意保暖防止受凉、适当按摩促进局部血液循环、遵医嘱进行康复训练或药物治疗。具体分析如下：
1.及时就医排查神经系统或血管病变：双下肢麻木可能与腰椎间盘突出、脊髓病变或糖尿病周围神经病变等有关。需通过影像学检查或神经电生理检测明确病因，针对性治疗。早期干预可避免症状加重，延误治疗可能导致不可逆损伤。
2.避免长时间保持同一姿势：久坐或站立可能压迫神经血管，加重麻木症状。建议每隔30分钟活动下肢，如散步或伸展运动，减轻局部压力。调整桌椅高度，保持正确坐姿，避免跷二郎腿等不良习惯。
3.注意保暖防止受凉：寒冷刺激会导致血管收缩，影响下肢血液循环。秋冬季节需穿戴保暖裤袜，避免直接接触冷地面。睡前可用温水泡脚，促进末梢血液回流，缓解麻木感。
4.适当按摩促进局部血液循环：轻柔按压麻木区域，从远端向近心端推拿，帮助改善微循环。配合热敷或艾灸效果更佳，但需避免高温烫伤。糖尿病患者按摩时需谨慎，防止皮肤破损感染。
5.遵医嘱进行康复训练或药物治疗：根据病因可能需服用营养神经药物或活血化瘀类中药。物理治疗如针灸、超短波等可辅助恢复。康复期需循序渐进锻炼，避免剧烈运动加重损伤。
出现麻木症状后需记录发作频率和诱因，就医时详细描述。避免自行服用止痛药掩盖病情，饮食宜清淡，控制血糖血脂。戒烟限酒，减少对血管的损害。定期复查，调整治疗方案。
