晚上可以泡脚,但需要注意掌握好水温以及泡脚的时间。
泡脚通常是选用热水泡脚,属于一种养生的方法,通过热水泡脚,可刺激足部的穴位、经络,起到改善局部血液循环、促进代谢、解乏、催眠的功效,所以可以在晚上泡脚,尤其是晚上容易出现失眠的人群若在晚上适当泡脚,有利于改善失眠症状,提高睡眠质量。
但泡脚时需要注意掌握好水温,其水温不能过凉,以免起不到泡脚的效果,且水温也不能过热,以免烫伤脚部皮肤。此外,不能长时间泡,其时间控制在15~20分钟左右,以免长时间的热水泡脚,造成血液循环加快,增加心脏、肾脏等器官的负担,从而引起头晕、胸闷等不适。
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