宝宝流清鼻涕打喷嚏可适当增加室内湿度、用温热毛巾敷鼻部、轻柔清理鼻腔分泌物、保持环境清洁减少刺激、多喂温水促进代谢。具体分析如下：
1.适当增加室内湿度：干燥空气易加重鼻腔不适，使用加湿器或将湿毛巾挂在暖气旁，维持湿度在50%-60%能缓解黏膜干燥。注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。
2.用温热毛巾敷鼻部：将毛巾浸于40℃左右温水中拧干，轻敷于鼻梁处5分钟，每日2-3次。热量能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，缓解喷嚏和鼻涕症状。
3.轻柔清理鼻腔分泌物：用细棉签蘸取少量生理盐水，沿鼻孔边缘旋转清理，或使用婴儿专用吸鼻器。动作需轻缓，避免损伤鼻黏膜。清理后涂抹少许凡士林保护皮肤。
4.保持环境清洁减少刺激：定期通风换气，避免灰尘、花粉或宠物毛发堆积。床单被褥每周更换，清洁时暂时将宝宝移至其他房间，减少接触刺激性气味如油烟、香水等。
5.多喂温水促进代谢：少量多次喂温水，每日总量按体重每公斤50mL计算。温水能稀释鼻腔分泌物，加速代谢废物排出，但需避免过量喂养以免加重肾脏负担。
出现持续发热、脓涕或呼吸急促需及时就医。避免自行使用药物，尤其是成人感冒药。观察宝宝精神状态，若伴随拒奶、嗜睡等症状应优先就诊。日常注意手脚保暖，外出时可佩戴口罩减少冷空气刺激。
