例假期间可以适量饮用枸杞茶。枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功效,不会对月经周期或经量产生明显不良影响。经期适当饮用温热的枸杞茶,还能帮助缓解疲劳、补充营养,尤其适合体质偏虚或容易手脚冰凉的女性。
枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素及矿物质,能辅助调节免疫力,改善经期因气血不足导致的乏力感。中医认为,枸杞归肝、肾经,对经期因肝肾阴虚引发的腰酸、头晕有一定缓解作用。若搭配红枣、桂圆等温补食材,可增强补血益气效果。但需注意,枸杞茶性质偏温,过量饮用可能引起轻微上火,如口干或痘痘,建议每日用量控制在10-15克约20-30粒。
体质燥热、经血量过大或正处于炎症发作期的人群应慎用枸杞茶,以免加重内热。枸杞可能轻微影响凝血,服用抗凝药物者需咨询医生。冲泡时避免搭配绿茶等寒性茶饮,水温建议80℃左右以保留活性成分。若出现腹胀或经期不适加剧,应立即停用并观察身体反应。总体而言,合理饮用枸杞茶对多数人安全,但需结合个体体质调整。
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