经常性头痛的治疗方法包括药物治疗、针灸疗法、放松训练、调整作息、饮食调理。具体分析如下：
1.药物治疗：头痛发作时可使用非处方止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状，但需避免长期过量服用以防药物依赖性头痛。对于偏头痛或紧张性头痛，医生可能开具特异性药物如曲坦类或肌肉松弛剂。用药需严格遵循医嘱，注意药物相互作用及副作用。
2.针灸疗法：通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解头痛症状。临床常用穴位包括风池、太阳、合谷等。针灸需由专业医师操作，疗程通常为10-15次，对慢性头痛可能具有长期改善效果。
3.放松训练：长期精神紧张易诱发头痛，可通过深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想降低交感神经兴奋性。每日练习20-30分钟，持续数周可减少头痛发作频率。
4.调整作息：睡眠不足或作息紊乱常导致头痛，建议固定入睡与起床时间，保证每日7-8小时睡眠。避免午睡过长或熬夜，睡前减少电子设备使用。
5.饮食调理：避免摄入含酪胺的食物如奶酪、巧克力，限制咖啡因和酒精。增加水分摄入，补充镁元素丰富的食物如坚果、绿叶蔬菜，可能减少血管痉挛性头痛。
头痛治疗需结合个体情况选择方法，避免自行滥用药物。孕妇、高血压患者及伴随呕吐、视力障碍等症状者应及时就医。记录头痛日记有助于医生判断诱因与疗效。
