孕37周判断入盆的方法包括感觉腹部形状改变、出现下坠感、呼吸变得轻松、尿频加重、胎动位置下移。具体分析如下：
1.感觉腹部形状改变：孕37周时若胎儿入盆，孕妇可观察到腹部外形变化，上腹部隆起程度减轻，下腹部显得更为突出。用手触摸可发现子宫底位置下降，胎儿头部固定于骨盆入口处，整体重心下移。
2.出现下坠感：入盆后胎儿头部压迫骨盆，孕妇常感到会阴部或耻骨联合区域有沉重感或钝痛，行走时可能伴随不适，类似物体下坠的牵拉感，久站或久坐后症状可能加重。
3.呼吸变得轻松：随着胎儿位置下移，子宫对膈肌的压迫减轻，孕妇胸腔活动空间增加，呼吸更为顺畅，此前因宫底上顶导致的胸闷、气短等症状可能明显缓解。
4.尿频加重：胎儿头部入盆后进一步压迫膀胱，即使膀胱内尿液量较少也会产生尿意，排尿次数显著增多，但单次尿量减少，夜间起夜频率可能上升。
5.胎动位置下移：入盆后胎动多集中于下腹部或骨盆区域，上肢或躯干活动可能减少，因胎儿头部固定导致活动范围受限，孕妇可感知胎动位置较此前偏低且力度减弱。
孕37周胎儿入盆是分娩准备的重要标志，但具体时间因人而异。若出现上述表现需结合临床检查确认，同时关注宫缩及分泌物变化，必要时及时就医评估。
