宝宝1岁便秘可通过调整饮食、增加水分摄入、腹部按摩、培养排便习惯、适当运动来改善。具体分析如下：
1.调整饮食：宝宝的食物中应增加富含膳食纤维的食物，如水果泥苹果泥、香蕉泥等、蔬菜泥南瓜泥、菠菜泥等。膳食纤维能吸收水分，使粪便松软，更易排出。同时，减少过于精细食物的摄入，像精制米粉等。1岁宝宝的肠胃功能还在发育中，合理的饮食结构有助于肠道正常蠕动，促进排便。
2.增加水分摄入：保证宝宝每天足够的水分摄入非常关键。水可以湿润肠道，使大便不干结。除了正常的喂奶之外，可以适量给宝宝喝一些白开水。一般每天每千克体重需要摄入100-150毫升的水分。如果宝宝水分摄入不足，肠道内的大便就容易干燥，难以排出。
3.腹部按摩：家长可以以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部。按摩能够促进肠道蠕动，帮助排便。每次按摩时间可在5-10分钟左右，每天进行2-3次。按摩力度要适中，避免过于用力给宝宝造成不适。这种按摩方式模拟了肠道的蠕动方向，有助于推动粪便在肠道内移动。
4.培养排便习惯：每天可在固定的时间尝试让宝宝排便，例如饭后半小时左右。可以把宝宝放在便盆上，让宝宝逐渐养成定时排便的意识。即使宝宝没有排便，也不要强迫，坚持一段时间后，宝宝的身体会形成生物钟，到了时间就容易产生便意。
5.适当运动：1岁的宝宝已经可以进行一些简单的运动，如爬行、扶着东西站立等。适当的运动能够促进宝宝的新陈代谢和肠道蠕动。家长可以多陪宝宝玩耍，鼓励宝宝多活动。运动可以刺激肠道肌肉的收缩，有助于大便排出体外。
在处理宝宝便秘问题时，家长要保持耐心。如果宝宝便秘情况长时间没有改善或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等异常症状，应及时就医，避免延误病情。同时，不要随意给宝宝使用泻药，以免影响宝宝的肠道健康。
