36周脐带绕颈一周可采取定期监测胎动和胎心、调整睡姿避免压迫、避免剧烈运动和突然体位变化、保持情绪稳定避免焦虑、遵医嘱进行产检和评估。具体分析如下：
1.定期监测胎动和胎心：脐带绕颈一周时需密切观察胎儿活动情况，每天固定时间记录胎动次数和强度，若发现胎动明显减少或异常，需及时就医。通过家用胎心仪或医院胎心监护可了解胎儿心率变化，正常胎心范围为110-160次/分，出现过快或过慢均需警惕。
2.调整睡姿避免压迫：建议采取左侧卧位睡眠，减少子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流供应。避免长时间仰卧或右侧卧，以免加重脐带受压风险。可使用孕妇枕辅助支撑腰部及腹部，保持舒适体位。
3.避免剧烈运动和突然体位变化：减少跑步、跳跃等高强度活动，防止因动作过猛导致脐带缠绕加剧。起身或翻身时动作放缓，避免突然改变体位引发胎儿躁动。适宜选择散步、孕妇瑜伽等温和运动。
4.保持情绪稳定避免焦虑：紧张情绪可能引起母体激素变化，间接影响胎儿状态。通过冥想、深呼吸等方式放松身心，必要时寻求专业心理疏导。家属应给予充分关怀，避免孕妇过度担忧。
5.遵医嘱进行产检和评估：按预约时间完成超声检查，明确脐带绕颈是否伴随血流异常或胎儿窘迫。根据医生建议决定是否需要提前住院观察或干预，不可自行判断延误处理时机。
脐带绕颈一周在孕晚期较为常见，多数情况下不会对胎儿造成严重影响，但需结合个体情况动态评估。医学处理的核心是保障胎盘功能及胎儿供氧，通过科学监测和规范管理可降低潜在风险。
