人体一天需要喝多少毫升水

毫升即ml。人体一天需要喝1200~2000ml水，能够维持身体新陈代谢的需求，需要适当饮用温水。

水在人体内发挥着维持正常新陈代谢、调节体温的作用，能够促进食物消化和吸收，有利于身体多余的毒素排出体外。每日可以喝1200~2000m水，每日饮食中也会摄入一定量水，总摄入量通常为2500m左右，维持身体生理需求。如果天气比较炎热，身体出汗量比较多，此时可以适当增加饮水量。

如果饮水量比较少，可能会出现口干舌燥、尿液颜色发黄等症状，也有可能会出现皮肤萎缩、皮肤干燥等症状，不利于身体的基础代谢。如果饮水量比较多，可能会导致身体出现水钠潴留的情况，也有可能会增加肾脏的代谢负担。

如果身体新陈代谢出现异常情况，需要及时就医诊断，以免延误最佳治疗时机。每日喝水时需要做到缓慢饮水，避免一次性大量饮水，否则不利于水分的吸收。

2023-12-11 浏览 29

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