止血保胎的食物有红枣、阿胶、黑芝麻、莲藕、菠菜。具体分析如下：
1.红枣：红枣富含铁元素和多种维生素，能促进血红蛋白合成，改善贫血状态，增强子宫血液供应。中医认为红枣具有补中益气、养血安胎的功效，适量食用可缓解孕期气血不足引起的出血症状。红枣中的环磷酸腺苷还能调节子宫平滑肌收缩，降低流产风险。
2.阿胶：阿胶由驴皮熬制而成，中医归类为补血圣药，其胶质成分能增强血管弹性，减少异常出血。阿胶含多种氨基酸和矿物质，可促进胎盘血液循环，稳定胎儿发育环境。临床常用于调理因血虚导致的胎动不安，但需配伍使用以避免滋腻碍胃。
3.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能抗氧化并增强血管内皮细胞功能，减少子宫内微血管破裂风险。其钙、铁含量较高，可辅助预防孕期缺铁性贫血。中医理论认为黑芝麻滋肝肾、益精血，对肾虚型胎漏有辅助调理作用。
4.莲藕：莲藕含有丰富的单宁酸和维生素K，能收缩血管并促进凝血酶原合成，缩短出血时间。莲藕性平，既可凉血止血，又能健脾养胃，适合孕期因血热或脾胃虚弱引发的轻微出血。其膳食纤维还能调节肠道功能，减少腹压对子宫的刺激。
5.菠菜：菠菜中维生素K和叶酸含量突出，维生素K是凝血因子合成的重要辅酶，而叶酸可降低胎儿神经管缺陷风险。菠菜的铁元素以非血红素形式存在，搭配维生素C食物可提升吸收率，改善母体造血功能，间接支持胎盘稳固。
合理搭配上述食物有助于维持妊娠期生理平衡，但需结合体质辨证选用。若出血症状持续或加重，应及时就医排除病理性因素，避免单纯依赖食疗延误治疗。
