舌苔发黄通常与体内湿热或消化不良有关。中医认为，舌苔颜色变化能反映身体内部状况，黄色多提示热象或湿浊内蕴。现代医学则认为可能与口腔菌群失调、炎症或消化系统问题相关。具体原因需结合其他症状综合判断，但黄苔普遍提示需要关注近期饮食或生活习惯是否失衡。
舌苔黄黄的常见原因包括饮食不当、脾胃湿热或外感热邪。过量摄入辛辣油腻食物、长期熬夜或压力过大，可能导致体内湿热积聚，反映在舌苔上呈现黄色。消化功能减弱时，食物滞留也可能滋生内热，形成厚腻黄苔。部分呼吸道感染或发热性疾病初期，舌苔也会暂时变黄。若伴随口苦、口干、便秘等症状，多属实证热证；若黄苔湿润滑腻，则可能兼有湿邪。吸烟、咖啡或某些药物也可能短暂染色舌苔，需注意区分。
观察舌苔时应选择自然光线，避免刚进食有色食物后检查。单纯舌苔黄而无不适，可先调整饮食结构，减少辛辣刺激，增加蔬菜、水果摄入，保持规律作息。若黄苔持续超过两周，或伴随明显口臭、胃胀、发热等症状，建议及时就医排查消化系统或感染性疾病。避免自行刮除舌苔，以免掩盖病情或损伤舌黏膜。日常注意口腔清洁，饭后漱口有助于维持口腔菌群平衡。湿热体质者可通过适量运动促进代谢，但不宜过度清热以免损伤脾胃。
