骑自行车摔倒后头痛需立即停止活动并观察症状、检查头部是否有外伤或肿胀、冷敷伤处减轻肿痛、避免服用止痛药掩盖病情、若持续头痛或伴随呕吐需及时就医。具体分析如下：
1.立即停止活动并观察症状：摔倒后头痛可能提示脑震荡或颅内损伤，需立刻停止骑行或剧烈运动。静坐或平躺10-15分钟，观察是否出现头晕、视物模糊、意识模糊等症状。轻微头痛可能因头皮血管受冲击引起，但持续加重需警惕严重问题。
2.检查头部是否有外伤或肿胀：用手轻触头部检查是否有伤口、出血或局部隆起。若发现开放性伤口，用干净纱布按压止血；肿胀处可能为皮下血肿，避免揉搓以免加重出血。即使无可见伤痕，颅内损伤仍可能发生，需结合其他症状判断。
3.冷敷伤处减轻肿痛：用毛巾包裹冰袋敷于肿痛部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少出血和肿胀，缓解疼痛。避免直接冰敷皮肤以防冻伤，48小时内不宜热敷以免加剧炎症。
4.避免服用止痛药掩盖病情：头痛时勿自行服用阿司匹林等药物，可能抑制凝血或掩盖颅内出血的典型症状。若必须用药，应在医生指导下选择对乙酰氨基酚等相对安全的镇痛剂，并严格控量。
5.若持续头痛或伴随呕吐需及时就医：头痛超过24小时、反复呕吐、嗜睡或肢体无力，提示可能存在脑震荡、颅骨骨折或颅内出血。需立即前往医院进行CT或核磁检查，延误治疗可能导致不可逆损伤。
摔倒后48小时内避免饮酒或剧烈运动，保持环境安静以减少刺激。记录症状变化时间线，就医时详细描述摔倒姿势、着力点及后续反应，辅助医生判断损伤程度。
