宝宝流鼻涕时，可以适当喝些温热的葱白水、姜糖水或雪梨汤，有助于缓解症状。这些食疗方法温和安全，能帮助驱寒、润燥，促进鼻涕排出。若症状持续或加重，需及时就医检查，排除过敏性鼻炎或感染等因素。
葱白水适合风寒型流鼻涕，取葱白连须煮水，少量多次饮用，能发散风寒。姜糖水适合受凉初期，将生姜切片加红糖煮沸，趁热饮用，但不宜过量，避免刺激肠胃。雪梨汤适合风热或干燥导致的流鼻涕，梨子去皮切块炖煮，可加少许冰糖润肺。母乳喂养的婴儿可增加哺乳频率，补充水分和抗体。
注意避免给宝宝食用生冷、油腻或过甜食物，以免加重症状。食疗仅作为辅助手段，若流鼻涕伴随发热、咳嗽、精神不振等症状，需立即就医。未满1岁的婴儿慎用蜂蜜或姜糖水，避免过敏或消化不良。保持室内空气湿润，及时清理鼻腔分泌物，减少刺激。食疗期间观察宝宝反应，如出现腹泻、皮疹等不适，应停止使用并咨询医生。
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