清宫手术后保养子宫需注意充分休息、避免感染、合理饮食、适度活动、定期复查。具体分析如下：
1.充分休息：清宫术后子宫内膜存在创面，需保证每日7-8小时睡眠，避免体力劳动或剧烈运动2周以上，卧床时可采用半卧位减轻盆腔充血，促进宫腔积血排出，同时减少长时间站立或久坐以防子宫下垂。
2.避免感染：术后宫颈口处于开放状态，需每日用温水清洗外阴并更换无菌卫生巾，2周内禁止盆浴、游泳及性生活，遵医嘱服用抗生素预防感染，出现发热、分泌物异味等症状需立即就医。
3.合理饮食：多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品加速内膜修复，补充铁剂和维生素C改善术后贫血，避免生冷、辛辣刺激食物导致盆腔充血，可饮用红糖姜茶促进宫缩排淤血。
4.适度活动：术后24小时可床边慢走改善血液循环，1周后逐步增加散步等低强度运动，避免提重物或增加腹压的动作，瑜伽中的束角式有助于子宫复位，但需在专业人员指导下进行。
5.定期复查：术后7-10天需B超检查确认宫腔无残留，1个月后复查内膜厚度及恢复情况，若月经量过少或周期紊乱需激素调理，术后半年内避孕以便子宫功能完全修复。
清宫术后子宫修复涉及内分泌调节、微循环重建等多重机制，需关注基础体温变化及排卵功能恢复，必要时结合中医艾灸或穴位贴敷促进气血运行，严格避孕可降低宫腔粘连风险。
