骨质增生确实可以引起腰疼。骨质增生是指骨骼组织的异常增生，常见于脊柱、关节等部位，随着年龄的增长，骨质增生的发生率逐渐增加。当增生的骨组织压迫到周围的神经或脊髓时，可能会导致疼痛、麻木等不适症状，尤其是在腰部区域，常常表现为持续性或间歇性的腰痛。
在腰部，骨质增生通常与椎间盘退变、关节炎等问题相伴随。随着时间的推移，椎间盘的水分减少，导致其高度降低，脊椎的稳定性下降，骨骼为了适应这种变化，可能会产生骨质增生。这种增生可能会导致脊椎的关节面变得粗糙，增加摩擦，从而引发炎症和疼痛。增生的骨刺可能会刺激周围的软组织，进一步加重疼痛感。患者在活动时，尤其是弯腰、扭转等动作时，可能会感到明显的不适，甚至在静止状态下也会有疼痛感。
在面对骨质增生引起的腰疼时，采取适当的措施非常重要。首先，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部的拉伸和锻炼，有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性。其次，注意控制体重，过重的体重会增加腰部的负担，导致疼痛加剧。选择合适的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势，也能减轻腰部的压力。若疼痛持续或加重，建议及时就医，进行专业的检查和治疗。医生可能会根据具体情况，建议物理治疗、药物治疗或其他干预措施，以缓解症状并改善生活质量。在日常生活中，保持积极的心态，避免过度焦虑，也有助于缓解疼痛带来的心理负担。
