胎盘位于子宫左侧壁时，建议孕妇优先选择左侧卧位睡觉。这种睡姿能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，同时减少胎盘位置对睡眠舒适度的影响。左侧卧位也有助于增加胎盘供血，为胎儿提供更充足的氧气和营养。
从生理学角度看，子宫在孕期会逐渐右旋，若胎盘附着于左侧壁，右侧卧位可能加重子宫旋转，影响胎盘血流。左侧卧位能平衡子宫位置，降低血管受压风险。胃部位于身体左侧，左侧卧可减少胃酸反流，缓解孕期常见的烧心症状。若长时间保持同一姿势不适，可短时间切换右侧卧位，但需避免仰卧，以免引发低血压或胎儿缺氧。
需注意睡姿并非绝对固定，孕妇应以自身舒适度为前提调整。若出现头晕、胎动异常或呼吸困难，需立即更换体位。使用孕妇枕支撑腰背和腹部能提升睡眠质量。定期产检确认胎盘位置及胎儿状况至关重要，尤其对于前置胎盘等特殊情况，需遵医嘱调整睡姿。避免长时间保持压迫腹部的姿势，夜间可适当翻身，但动作需轻缓。良好的睡眠习惯结合科学体位，有助于保障母婴健康。
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