胃疼还便血可能是多种原因引起的，应及时就医、调整饮食、避免剧烈运动、注意休息、观察症状变化。具体分析如下：
1.及时就医：胃疼便血可能是严重疾病的表现，如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌、溃疡性结肠炎、痔疮等。医生可以通过问诊、体格检查、胃镜、肠镜等检查手段明确病因，从而进行针对性的治疗。如果是消化性溃疡引起的出血，可能需要使用抑酸药物、胃黏膜保护剂等；如果是肿瘤则可能需要手术等综合治疗。
2.调整饮食：应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃清淡、易消化的食物，像米粥、面条等。减少食物对胃黏膜和肠道的刺激，有助于缓解胃疼症状，也能防止便血情况加重。例如，辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃部疼痛加剧，还可能使肠道黏膜充血，加重便血。
3.避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重胃部的不适和肠道的负担。例如跑步、跳跃等运动，会使身体震动，影响胃部的正常蠕动，可能导致疼痛加剧。同时，也可能使肠道内的压力发生变化，加重便血情况。应选择较为舒缓的运动，如散步等。
4.注意休息：充足的休息有助于身体的恢复。身体在休息时，胃部和肠道可以得到放松，减少蠕动的压力。如果休息不足，身体的应激反应可能会加重胃疼和便血的症状。每天应保证足够的睡眠时间，创造安静舒适的休息环境。
5.观察症状变化：密切关注胃疼的频率、程度以及便血的颜色、量等。如果胃疼越来越频繁、疼痛程度加重，或者便血颜色从暗红色变为鲜红色、量增多等，可能表示病情在恶化，需要及时再次就医。通过对症状的观察，可以为医生提供更多的诊断信息。
在出现胃疼便血的情况时，不要自行盲目用药，尤其是止痛药，以免掩盖病情。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，因为不良的情绪也可能影响身体的恢复。如果有酗酒的习惯，应立即停止，酒精会对胃黏膜造成严重损害。
