藜麦馒头糖尿病可以吃吗

藜麦馒头糖尿病患者可以吃。

建议用量：100g（约1个）/天。

藜麦馒头是用藜麦制作而成的面食，含有碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，可以帮助身体补充营养。藜麦馒头属于低升糖指数食品，进入机体后升高血糖速度比较慢，不会诱发或加重糖尿病。

糖尿病患者吃藜麦馒头时，应以适量为主，吃藜麦馒头时需要细嚼慢咽，不建议将藜麦馒头泡软烂食用，选择原味藜麦馒头。对藜麦过敏者、胃肠消化能力弱者、肾功能不全者等慎吃。

糖尿病患者日常可以多吃粗粮，减少精制主食，控制饮食总热量摄入，选择低糖、低脂肪、低碳水化合物等类型的食物，多吃新鲜蔬菜，保证整体饮食营养均衡。坚持规律的运动，比如游泳、慢跑等运动都可以参加，多休息，每天早睡早起，注意心态平和。糖尿病患者还需及时去正规医院就诊，谨遵医嘱用药，定期监测血糖。

2023-06-05 浏览 130

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