早晨咽喉咳出血了应保持冷静避免剧烈咳嗽、及时用温水漱口减少口腔残留血液、避免进食刺激性食物防止加重黏膜损伤、尽快就医查明出血原因并接受专业治疗、保持室内空气湿润缓解咽喉干燥。具体分析如下：
1.保持冷静避免剧烈咳嗽：情绪紧张可能导致咳嗽加剧，加重咽喉黏膜损伤。深呼吸有助于平复情绪，减少咳嗽频率。若出血量较少，暂时观察是否持续；若出血较多或伴随其他症状，需立即就医。剧烈咳嗽可能引发更大范围的黏膜撕裂，导致出血加重。
2.及时用温水漱口减少口腔残留血液：温水漱口能清除口腔内残留血液，避免血液凝固阻塞呼吸道。水温不宜过高，以免刺激咽喉。漱口后暂时避免进食或饮水，观察是否仍有出血。若持续出血，需进一步处理。
3.避免进食刺激性食物防止加重黏膜损伤：辛辣、过热或过硬的食物可能刺激咽喉黏膜，导致出血加重。建议选择温凉、柔软的食物，如粥或蒸蛋，减少对咽喉的摩擦和刺激。吸烟饮酒等行为需严格禁止。
4.尽快就医查明出血原因并接受专业治疗：咽喉咳血可能由多种原因引起，需通过专业检查明确病因。医生可能建议喉镜、血液检查等手段，根据结果制定治疗方案。自行用药可能掩盖病情，延误治疗时机。
5.保持室内空气湿润缓解咽喉干燥：干燥环境可能加重咽喉不适，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。避免长时间处于空调或暖气环境中，多饮水保持咽喉湿润。
出现咽喉咳血时，需密切观察出血量和伴随症状，如头晕、胸闷等需立即就医。避免用力擤鼻或清嗓，防止加重出血。记录出血时间和频率，便于医生诊断。日常注意咽喉保护，减少过度用嗓和环境污染的影响。
