跑步能缓解银屑病吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

跑步对缓解银屑病有一定的帮助。

跑步是一种有氧运动，在跑步过程中，身体的血液循环会加快。对于银屑病患者而言，血液循环的改善有助于将营养物质更迅速地输送到皮肤细胞，同时也能更高效地带走皮肤代谢产生的废物和毒素。而且，跑步能够促使身体出汗，通过汗液排出一些可能加重皮肤炎症的有害物质，这在一定程度上可以减轻银屑病的症状。另外，跑步还能增强身体的免疫力。银屑病的发病与免疫系统的异常有关，适度的跑步锻炼可以调节免疫系统，使其处于一个相对平衡的状态，减少免疫系统对自身皮肤细胞的错误攻击，从而有助于控制银屑病的病情发展。

从心理层面来看，跑步也有积极的意义。银屑病患者往往因为皮肤外观的改变而承受着较大的心理压力，可能会出现焦虑、自卑等不良情绪。跑步能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以让人产生愉悦感和放松感，帮助患者缓解心理压力，改善情绪状态。而心理状态的改善反过来也对银屑病的病情有积极影响，因为压力等不良情绪可能会加重银屑病的发作。不过，跑步时也要注意适度，避免过度疲劳和受伤，同时要结合其他的治疗方法，如药物治疗、皮肤护理等，以达到更好地控制和缓解银屑病的效果。

2024-11-25 浏览 13

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