21个月宝宝一天奶量在400~600mL即可。
21个月的宝宝消化系统已经充分发育成熟,其营养来源不限于单纯的奶类,可以有多样化的营养摄入,所以每天奶量要求并不高,一天400~600mL即可,分两次饮用,每次200~300mL。
21个月的宝宝除了每天一定的奶量,还需要保证各种谷类食物的摄入,每天三餐,各类谷物食物可以吃3/4~1碗,各类蔬菜可以吃1/2~2/3碗,各类水果1/2~2/3碗,鸡蛋、肉、禽、鱼、豆制品等可以吃6~8勺,适当添加食物油(每天5~15g),每天的盐摄入量也保持在1.5g以下,做到营养搭配均衡,有利于健康成长。
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