宝宝风寒咳嗽时，可以适量食用烤橘子、蒸梨、红枣、金桔、桂圆。具体分析如下：
1.烤橘子：橘子性温，烤制后辛散能力增强，有助于驱散风寒。橘皮中的挥发油成分能缓解咳嗽，橘络可化痰。烤制时需连皮用小火慢烤至表皮焦黑，剥开食用温热果肉。
2.蒸梨：梨本身性凉，但蒸煮后寒性减弱，润燥效果保留。加入冰糖蒸制可滋阴润肺，缓解干咳。需选择成熟雪梨，去核后隔水蒸20分钟，适合咳嗽后期痰少时食用。
3.红枣：红枣性温味甘，能补中益气，增强抵抗力。风寒初期可煮红枣水饮用，但需去核避免上火。搭配生姜效果更佳，但每日不超过3颗，避免滋腻生痰。
4.金桔：金桔皮富含类黄酮，能化痰止咳。整个金桔切片煮水或蜜渍后食用，可缓解喉咙痒痛。风寒咳嗽伴有白痰时适用，但需控制量，过量可能刺激胃酸分泌。
5.桂圆：桂圆肉温补脾胃，适合体质虚寒的咳嗽患儿。可单独炖汤或与粳米同煮，但咳嗽急性期痰多时不建议食用，以免助湿生热。
食用水果需观察咳嗽变化，若出现痰黄、发热需停用并就医。避免空腹食用寒凉水果，所有食疗需去皮去核，控制单次摄入量。咳嗽期间饮食宜清淡，水果仅作辅助调理。
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