一到空调间颈椎疼痛可针灸风池穴、大椎穴、肩井穴、天宗穴、外关穴。具体分析如下：
1.风池穴：位于后颈部枕骨下两侧凹陷处，针灸此穴可疏风散寒、通络止痛。采用斜刺法进针0.5-1寸，配合捻转手法以激发经气，缓解因受凉引起的肌肉痉挛。针刺时需注意深度，避免伤及椎动脉。留针20分钟期间可辅以艾灸温通效果更佳。
2.大椎穴：第七颈椎棘突下凹陷中，为督脉与手足三阳经交会穴。直刺0.5-1寸施以平补平泻手法，能振奋阳气、驱散寒邪。该穴对空调冷风直吹导致的项背强痛尤为有效。针刺后可拔罐加强祛湿散寒作用，但体质虚弱者慎用强刺激。
3.肩井穴：在肩峰与大椎连线中点，属足少阳胆经。针刺时向肩胛方向斜刺1-1.5寸，行提插泻法以松解斜方肌痉挛。此穴擅治肩颈联动疼痛，配合刮痧可快速改善局部血液循环。需避免深刺伤及肺尖，孕妇禁用此穴。
4.天宗穴：肩胛骨冈下窝中央凹陷处，为手太阳小肠经要穴。直刺0.5-1寸施以捻转补法，能疏通太阳经气、解除肩胛区放射性疼痛。该穴对长期伏案合并空调受寒者效果显著。针刺时要求患者放松肩背肌肉，可配合红外线照射增强疗效。
5.外关穴：前臂背侧腕横纹上2寸，属手少阳三焦经。直刺0.5-1寸采用泻法，具有通络止痛、调节少阳经气作用。此穴远端取穴能避免局部刺激，尤其适合皮肤敏感者。针刺后活动颈部可增强经气传导，与局部穴位配伍效果更持久。
针灸治疗需根据个体差异调整配穴与手法，建议在专业医师指导下进行。避免空调冷风持续直吹颈部，配合适度颈部拉伸可预防症状复发。
