心源性猝死可以避免吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

心源性猝死在一定程度上是可以避免的。

心源性猝死通常是由于心脏原因导致的突然死亡，虽然其具有突发性和紧急性，但通过一系列措施是能够降低其发生风险的。首先，保持健康的生活方式至关重要。这包括规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，让心脏能得到充分的休息和恢复。合理饮食，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，维持心血管系统的良好状态。适度运动，增强心肺功能，但要避免剧烈运动和过度运动，尤其是本身有心脏基础疾病的人。同时，要积极控制基础疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，定期体检，监测身体各项指标，遵医嘱规律服药。还要学会管理情绪，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，保持心态平和。要戒烟限酒，避免烟草和酒精对心脏的损害。

心源性猝死并非完全不可预防。通过重视自身健康，养成良好的生活习惯，积极治疗基础疾病，关注心脏健康状况等多方面的努力，能够在很大程度上减少心源性猝死的发生风险。每个人都应该对自己的健康负责，从日常生活的点滴做起，为心脏健康保驾护航，尽可能地避免这一悲剧的发生。只有这样，才能让心脏更有力地跳动，让生命更有质量和保障。

2024-09-10 浏览 6

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