热得起疙瘩怎么办

热得起疙瘩可能是痱子、胆碱能性荨麻疹等情况，可以通过降温、保持皮肤清洁、穿着合适衣物、使用药物、避免刺激来改善。具体分析如下：

1.降温：当身体过热起疙瘩时，首先要做的就是降温。可以转移到凉爽的环境中，比如从炎热的室外进入有空调的室内。也可以用湿毛巾冷敷起疙瘩的部位，这样能快速带走皮肤表面的热量，减轻燥热感。还可以洗个温水澡，水温不宜过冷或过热，一般35-37℃较为适宜，通过水分的蒸发来降低体温，缓解疙瘩症状。

2.保持皮肤清洁：皮肤清洁对于改善热得起疙瘩的状况非常重要。要经常洗澡，使用温和、无刺激的沐浴产品。因为在炎热环境下，皮肤会分泌较多汗液和油脂，如果不及时清洁，容易堵塞毛孔，加重疙瘩的产生。洗澡后轻轻擦干皮肤，避免用力擦拭损伤皮肤。同时，要注意保持皮肤褶皱处的清洁，如颈部、腋窝、腹股沟等部位。

3.穿着合适衣物：选择合适的衣物有助于缓解热得起疙瘩的情况。应穿着宽松、透气的棉质衣物，棉质材料吸汗性好，能够让皮肤保持干爽。避免穿着紧身、不透气的化纤衣物，这类衣物不利于汗液的蒸发，会使皮肤长时间处于潮湿闷热的环境中，从而加重疙瘩的症状。如果已经起了疙瘩，更要注意衣物的柔软度，避免粗糙的衣物摩擦疙瘩，导致不适或感染。

4.使用药物：如果热得起的疙瘩症状较为严重，可以使用药物进行治疗。对于痱子，可以外用炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用。如果是胆碱能性荨麻疹，可口服抗组胺药物，如氯雷他定等。但使用药物时一定要遵循医嘱，按照正确的剂量和使用方法进行。例如，炉甘石洗剂在使用前要先摇匀，然后轻轻涂抹在患处，每天可使用多次。

5.避免刺激：避免各种刺激对于改善热得起疙瘩的情况也很关键。要避免搔抓疙瘩，搔抓可能会导致皮肤破损，引发感染，使症状加重。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应。另外，也要避免使用刺激性的护肤品或化妆品，以免对皮肤造成进一步的伤害。

在处理热得起疙瘩的情况时，要注意如果疙瘩持续不消退、出现红肿疼痛、伴有发热等症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。