老年人腰肌劳损需要睡硬板床吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

老年人腰肌劳损通常需要睡硬板床。

睡硬板床对于老年人腰肌劳损是比较有益的。硬板床可以更好地支撑腰部，保持脊柱的正常生理曲度，有助于减轻腰部肌肉的负担，缓解肌肉的紧张和痉挛状态。当老年人患有腰肌劳损时，腰部肌肉已经存在损伤和炎症，睡在过软的床垫上，容易使腰部下陷，导致脊柱变形，加重腰部肌肉的劳损程度。而硬板床能提供相对稳定的支撑，减少腰部在睡眠中的不合理扭曲和受压，有利于腰部肌肉在夜间得到放松和恢复，对于缓解疼痛和促进康复有一定帮助。

睡硬板床只是辅助治疗腰肌劳损的一个方面。老年人还需要注意日常的生活习惯和腰部保健。避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，适当进行腰部的活动和锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。同时，要注意腰部的保暖，避免受寒着凉。在治疗方面，可以结合按摩、热敷、理疗等方法来缓解症状。如果疼痛较为严重，还可以在医生的指导下使用药物或采取其他治疗措施。对于老年人腰肌劳损，睡硬板床是重要的，但还需要综合考虑其他因素，采取多种措施来促进康复和预防复发。保持良好的生活方式和正确的腰部护理对于老年人的腰部健康至关重要。

2024-10-13 浏览 7

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