早上憋尿的危害包括增加膀胱负担、引发尿路感染、导致肾功能受损、诱发膀胱炎、影响睡眠质量。具体分析如下：
1.增加膀胱负担：憋尿会使膀胱长时间处于充盈状态，膀胱壁肌肉过度拉伸，导致收缩力下降，长期如此可能引发膀胱功能减退，甚至出现排尿困难或尿失禁。
2.引发尿路感染：尿液滞留为细菌繁殖提供了环境，尤其是女性尿道较短，更容易因憋尿导致细菌逆行感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。
3.导致肾功能受损：膀胱内压力升高可能使尿液反流至输尿管和肾脏，增加肾脏负担，长期如此可能损伤肾小球和肾小管功能，影响毒素排出。
4.诱发膀胱炎：憋尿使膀胱黏膜长时间接触浓缩尿液，其中的代谢废物和细菌可能刺激黏膜，引发炎症反应，表现为下腹疼痛和血尿。
5.影响睡眠质量：晨起憋尿会刺激神经系统，使人难以再次入睡，导致睡眠中断，长期睡眠不足可能影响内分泌和免疫力。
日常生活中应养成定时排尿的习惯，避免过量饮水后立即入睡，同时注意保持尿道清洁。若出现排尿异常或疼痛，需及时就医检查，以免延误病情。
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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