身上螨虫过敏可通过保持环境清洁干燥、使用防螨寝具、定期清洗床上用品、药物缓解症状、增强自身免疫力。具体分析如下：
1.保持环境清洁干燥：定期清扫房间减少灰尘堆积，尤其是床底、沙发缝隙等容易积灰的地方。使用除湿机控制室内湿度在50%以下，螨虫在干燥环境中难以存活。每周至少用吸尘器清理地毯和窗帘，避免使用毛绒装饰品。木质或瓷砖地面比地毯更不易滋生螨虫，卧室尽量减少布艺家具。
2.使用防螨寝具：选择孔径小于10微米的防螨面料包裹床垫、枕头和被子，物理阻隔螨虫接触皮肤。避免使用羽绒或棉絮填充的寝具，改用人造纤维材料。新购寝具需先高温清洗，每3个月更换一次防螨套。夜间睡眠时保持卧室通风，起床后及时掀开被子散湿。
3.定期清洗床上用品：每周用60℃以上热水清洗床单、被套和枕套，高温可有效杀灭螨虫。清洗后需充分晾晒或高温烘干，避免阴干残留湿气。冬季无法晾晒时可用蒸汽熨斗高温处理。枕芯和被子每季度需专业机构深度清洁，普通水洗可能导致填充物结块。
4.药物缓解症状：在医生指导下使用抗组胺药物缓解瘙痒和红肿，严重时可短期外用糖皮质激素药膏。鼻塞症状可用生理盐水冲洗鼻腔，配合鼻用抗过敏喷雾。眼部过敏需使用抗敏滴眼液，避免揉眼加重炎症。发作期间可口服白三烯受体拮抗剂改善呼吸道症状。
5.增强自身免疫力：保证每日7-8小时优质睡眠，长期熬夜会降低免疫功能。饮食多摄入富含维生素C和OMEGA-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果和深海鱼。适当进行有氧运动促进新陈代谢，但过敏发作期应避免剧烈运动。中医调理可选用玉屏风散等固表方剂，需辨证施治。
过敏体质者应避免频繁更换护肤品，新化妆品需先做小面积测试。发作期间忌食辛辣刺激食物，外出佩戴口罩减少灰尘接触。症状持续加重或伴随哮喘需及时就医，不可自行长期使用激素类药物。居住环境装修后需彻底通风散味，化学刺激可能诱发过敏反应。
