神经衰弱的人怎么改善睡眠

神经衰弱的病人想要改善睡眠方式，可以通过调整生活方式、情绪等进行改善，必要时可以给予心理疏导、药物等进行治疗，调整方式如下：

1.生活方式调整。保持良好的生活方式，生活要有规律、起居有常，可以适当进行一些有氧运动，例如打乒乓球、打羽毛球、跳绳、慢跑等，适度地锻炼可使交感神经和副交感神经得到平衡，从而帮助改善神经衰弱引起的睡眠障碍。

2.调整情绪。日常生活中需要保持乐观的心态、避免紧张，可以通过听轻音乐、读书、写字、运动等方式转移注意力，也可以通过与人交谈缓解内心的情绪。情绪得到调整后，睡眠也能得到一定程度的改善。

如果经过上述方式后无明显改善，治疗方法如下：

1.存在严重的心理障碍时，建议到心理门诊进行治疗。必要时可以给予调节神经的药物安神补脑液、谷维素等改善症状。

2.失眠严重的患者需及时就医，可遵医嘱选用地西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠药改善睡眠，但不可长期服用。

3.伴有抑郁或焦虑，可服用抗抑郁、抗焦虑的药物，比如盐酸舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。

2021-12-10 浏览 468

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