戒除手淫瘾能调节好自己的身体吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

戒除手淫瘾对调节身体有积极意义。

从生理角度来看，过度手淫可能会带来一些身体上的不良影响，例如可能导致疲劳、精神萎靡、生殖器官局部的不适等。当戒除手淫瘾后，身体会有机会慢慢恢复。身体的能量不再过度消耗于频繁的性冲动释放，生殖系统能够得到休息和调养。随着时间的推移，疲劳感会减轻，精神状态会逐步改善，身体的各项机能也能朝着更健康的方向发展。

从心理层面而言，过度沉溺于手淫往往伴随着一定的心理压力和焦虑情绪，尤其是当意识到这种行为过度且可能对自己产生不良影响时。戒除手淫瘾有助于建立更积极健康的心理状态。可以将更多的精力投入到学习、工作、社交等有益的活动中去，从而提升自我价值感和自信心。在戒除的过程中，通过培养健康的生活习惯，如规律作息、适度运动、健康饮食等，不仅能够转移对手淫的注意力，还能全方位地提升身体素质。同时，健康的心理状态也有助于维持良好的内分泌平衡，进一步促进身体的健康调节。戒除手淫瘾是调节身体、走向健康的生活的重要一步。

2024-10-28 浏览 1

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