自查肝脾是否肿大可通过观察腹部外形变化、触摸肋缘下是否有包块、感受是否有持续胀痛不适、注意消化功能异常表现、查看皮肤黏膜异常迹象。具体分析如下：
1.观察腹部外形变化：正常腹部平坦或微凹，肝脾肿大时可能出现局部隆起。站立时对照镜子观察右上腹肝区或左上腹脾区是否不对称膨出，平躺时若腹部一侧明显高于另一侧需警惕。腹围短期内增大且排除肥胖因素也应重视，但需注意与肠道胀气区别。
2.触摸肋缘下是否有包块：平躺屈膝放松腹肌，右手四指并拢从右下腹缓慢向上按压至右肋缘，若触及硬质边缘可能提示肝肿大。左手同样方法探查左肋缘，脾肿大时可触及质地较韧的包块。触诊需轻柔，避免暴力按压导致脏器损伤，饭后1小时内不宜操作。
3.感受是否有持续胀痛不适：肝脾肿大可能压迫周围组织，表现为右上腹或左上腹闷胀感，深呼吸时疼痛加剧。胀痛呈持续性且与饮食无关时更需关注，但需与肌肉拉伤、胃炎等区别。部分患者伴有牵涉性右肩或背部疼痛。
4.注意消化功能异常表现：肝脏肿大可能影响胆汁分泌，出现食欲减退、厌油腻、饭后饱胀。脾肿大伴随血小板减少时，可能有牙龈出血或皮下瘀斑。若长期存在不明原因腹泻或便秘，需结合其他症状综合判断。
5.查看皮肤黏膜异常迹象：肝病相关肿大常伴黄疸，表现为眼白或皮肤发黄。脾功能亢进时可能出现面色苍白、口腔黏膜血点。观察手掌大小鱼际是否泛红肝掌，颈部或前胸有无蜘蛛状血管痣。
自查仅作初步参考，异常表现需结合影像学与实验室检查确认。长期饮酒、肝炎病史或家族遗传倾向者应定期体检。避免自行服用可能损伤肝脾的药物，出现体重骤降或持续发热应及时就医。
